건강한 식단 추천: 몸과 마음을 위한 최고의 식습관 Healthy Diet Recommendations: Best Eating Habits for Body and Mind "뭘 먹어야 건강해질까?" "다이어트하면서도 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있을까?" 우리는 매일 음식을 먹지만, 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 건강 상태가 달라질 수 있습니다. 오늘은 건강한 식단을 위한 핵심 원칙과 실천 가능한 식단 추천을 소개하겠습니다. 1. 건강한 식단의 기본 원칙The Fundamentals of a Healthy Diet ✔ 균형 잡힌 영양소(Balanced Nutrients) 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 적절한 비율로 섭취해야 합니다. ✔ 자연식 Whole Foods 중심 식단 가공식품을 줄이고..
